如果您是一名外國人并且想要在美國停留超過90天，您可能需要申請美國十年簽證。

這種簽證允許持有人在十年內多次進入美國。然而，這種簽證并不意味著您可以在美國逗留十年。相反，它只是一個有效期為十年的簽證，您需要在有效期內更新它。

在更新美國十年簽證之前，您需要確定您是否符合更新條件。首先，您必須確保您的簽證沒有過期。如果您的簽證已過期，您需要重新申請簽證。其次，您必須確保您的簽證沒有被吊銷或取消。如果您的簽證已被吊銷或取消，您需要重新申請簽證。

如果您的簽證仍然有效，您可以在美國境內或境外更新它。如果您在美國境內，您可以通過提交一份I-539表格來更新您的簽證。這個表格是用來改變非移民身份的申請表格，您可以在提交這個表格時更新您的美國十年簽證。您需要填寫完整的表格，包括您的個人信息、聯系方式以及您的簽證更新原因。

如果您在美國境外，您需要通過美國國務院的網站提交DS-160表格。這個表格是用來申請非移民簽證的申請表格，您可以在提交這個表格時更新您的美國十年簽證。您需要填寫完整的表格，包括您的個人信息、聯系方式以及您的簽證更新原因。

無論您是在美國境內還是境外更新您的簽證，您都需要準備好一些文件。這些文件包括您的護照、簽證、照片以及與您簽證更新有關的文件。如果您的簽證更新原因是因為工作或學習，您需要提供雇主或學校的證明信件。如果您的簽證更新原因是因為探親或旅游，您需要提供您的旅行計劃和行程安排。

最后，您需要支付簽證更新費用。美國十年簽證的更新費用為$370美元。您可以通過信用卡或支票支付簽證更新費用。

總之，如果您想要在美國停留超過90天，您可能需要申請美國十年簽證。

在更新您的簽證之前，您需要確保您符合更新條件，并準備好相關文件和支付簽證更新費用。通過提交相應的表格，您可以在美國境內或境外更新您的美國十年簽證。